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Die Temperaturen sind unter dem Gefrierpunkt gesunken, und plötzlich scheint es viel einladender zu bleiben, in Ihrem Haus zu bleiben, als für einen Tag voller Rodeln zu rennen oder den Haushalt anzupassen. Gehen Sie jedoch nicht Ihre Pläne aus, seit das Thermometer gefallen ist. Nehmen Sie diese Richtlinien ein, damit Sie die Kälte übernehmen können, ohne sich in ein Eis am Stiel zu verwandeln.
Für externe Übungen schichten. Drei Schichten auf Ihrem Oberkörper sind die magische Zahl. Beginnen Sie mit einer Feuchtigkeits-Basisschicht, die Schweiß von Ihrer Haut wegweist und die Kontrolle Ihrer Körpertemperatur unterstützt. (Es gibt zahlreiche synthetische Materialien, die dies anbieten, darunter ein paar Woll-haltige Sportstoffe-schauen Sie sich beim Einkaufen auf. Wenn es regnet oder schneit, eine winddichte obere Schicht (eine wasserfeste Hülle), die Sie trocken hält und übermäßig warm entweichen kann.
Merken Sie sich nicht nicht an Ihren Kopf, Ihre Hände und Ihren Füße. Bei kühlen Temperaturen konzentriert sich Ihr Blutfluss auf den Kern Ihres Körpers und lässt Ihre Hände sowie die Füße anfällig für Schüttelfrost. Investieren Sie in Handschuhe sowie Socken aus einem geölten Stoff, der sowohl die Hände als auch die Füße trocken hält und Hitze hält. Kaufen Sie ein Paar Windblocker Fäustlinge für besonders kalte Tage sowie alles mit einem Hut, der Ihre Ohren abdeckt.
Stellen Sie sicher, dass die Schneegätigkeit wasserdicht ist. Dies gilt insbesondere für Kinder, die viele ihres Tages in direktem Kontakt mit dem kalten, nassen Zeug verbringen. Eine Füllung wie Down wird eingeweicht, wenn Sie nass sind und wenn dies passiert, werden Sie kalt. Hilfreich: Kauf von Mänteln sowie Schneehosen mit wasserfesten Muscheln sowie genau das Gleiche mit Handschuhen oder Fäustlingen.
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Angemessen waschen. Wintersaisonwetterzustandsausrüstung – insbesondere wasserfeste Stoff – muss nach jedem Verschleiß nicht gewaschen werden, es sei denn, er wird wirklich schmutzig (oder Ihr Stück hat es nicht rechtzeitig bis zum Töpfchen geschafft). Wenn Sie sie waschen, verwenden Sie ein spezialisiertes Waschmittel, das sowohl Schmutz als auch Schweiß beseitigt. Trocknen Sie nach dem Materialetikett.
Erinnern Sie sich nicht an die ganze Jahr über die Regeln. Sie fühlen sich in den Wintersaisonmonaten möglicherweise nicht so durstig, wie Sie es bei wärmeren Temperaturen aufnehmen. Egal, ob Sie 10 Meilen solo joggen oder die Jugendrötungen einnehmen, sollten Sie regelmäßig aufnehmen, um Dehydration zu verhindern. Bleiben Sie bei der Raumtemperatur H2O und bringen Sie eine isolierte Wasserflasche mit. Außerdem nicht auf Sonnenschutzmitteln vorbeikommen – Snow zeigt die Sonnenstrahlen, sodass Sie anfällig für Verbrennungen sind, auch wenn Sie sich kalt fühlen.
Von den Herausgebern von Fabric Care Services für das Blog -Magazin für gesunde Mutter.
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