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Hausaufgaben, späte Arbeitstage, lange Pendler, Aktivitäten nach der Schule-keine Frage, nur wenige Haushalte essen gemeinsam zu Abend. Studien zeigen jedoch, dass die Haushaltsdinnerstunde ein entscheidender Bestandteil des gesunden Lebens ist. Eine kürzlich in der Zeitschrift Pediatrics veröffentlichte kürzlich veröffentlichte Forschungsstudie ergab, dass sowohl Kinder als auch Jugendliche, die mindestens dreimal pro Woche Mahlzeiten mit ihren Haushalten teilen, weniger wahrscheinlich übergewichtig sind, Gefahr für Essstörungen sind oder ungesunde Lebensmittel essen, und essen Sie ungesunde Lebensmittel, und essen Sie ungesunde Lebensmittel. wie Soda, schnelles Essen, gebratenes Essen sowie Süßigkeiten oder Süßigkeiten.
Die Forscher schauten sich 17 frühere Studien an, darunter 182.836 Kinder im Alter von 2 bis 17 Jahren und stellten fest, dass drei oder viel mehr Haushaltsmahlzeiten pro Woche mit einer Verringerung der Chancen auf Übergewicht verbunden waren, ein Rückgang von 20% um 12% In den Wahrscheinlichkeit, dass ungesunde Lebensmittel routinemäßig sowie eine Reduzierung des ungeordneten Essens, einschließlich Spülung, Nutzung von Diätplan-Pillen, Überspringen von Mahlzeiten oder der Verwendung des Rauchens von Zigaretten als Methode zum Gewichtsgewicht, zu essen. Darüber hinaus ernährten die Jugendlichen 24% viel wahrscheinlicher, dass es sich um gesunde Lebensmittel wie Früchte und Gemüse, Frühstück und ebenfalls viel wahrscheinlicher ein Multivitamin annimmt.
Obwohl die Studien zu gemischten Ergebnissen lieferten und nicht einfach zu vergleichen waren, zeigen sie, dass sie routinemäßige Haushaltsmahlzeiten mit einer viel besseren Ernährung verbunden sind. Grundsätzlich können Eltern, indem sie nur Haushaltsessen haben und sich in das Leben ihrer Kinder einbeziehen, sowie das Wohlbefinden ihres Kindes sowie das Wohlbefinden sowie das Wohlbefinden im Wesentlichen profitieren können. Genau wie unglaublich ist das?! Wie Amber Hammons, Ph.D., von der University of Illinois in Urbana Champaign sowie der Hauptforschungsstudienautor, weist darauf hin, dass Eltern während der gemeinsamen Mahlzeiten ihre Jugendlichen viel mehr beeinflussen und untersuchen können.
Zurück zum Dienst in einer Covid-19-Atmosphäre sowie Autoimmunität
Denken Sie daran, das Ziel ist es, alle zum Esstisch zu bringen und eine qualitativ hochwertige Zeit miteinander zu verbringen – nicht Mama in den Carol Brady -Modus zu zwingen. Genau hier sind Ideen zum Abziehen:
Halte es einfach. Haushaltsmahlzeiten müssen nicht aufwendig sein. Arbeitssalate sowie Gemüse in Mahlzeiten. Konzentrieren Sie sich auf vertraute Favoriten wie Chili oder Frittatas. Geben Sie den beteiligten Haushalt. Lassen Sie Jugendliche dabei helfen, Mahlzeiten zuzubereiten und den Tisch zu setzen. Verwenden Sie den Crock-Pot. Stellen Sie alles zusammen, bevor Sie morgens zur Arbeit gehen. Sie werden zum leckeren Geruch einer gekochten Mahlzeit nach Hause kommen.
Link zu diesem Beitrag: Familien, die zusammen essen, essen gesünder
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