Teilen ist Kümmern!
Teilen
Tweet
Teilen
In den Ferien auf uns ist eine der Methoden, die viele von uns feiern werden, darin, die fett-/kalorienförmigen Lebensmittel zu genießen, die die Saison zu definieren scheinen.
Große Abendessen, Mixgetränkepartys, Keksbörsen, Süßigkeitenstöcke, Schokolade, feierliche Mittagessen sowie Happy Hours füllen unsere Tage und Nächte in den letzten Wochen des Jahres. Viele dieser Lebensmittel bedeuten, dass die Feiertage hier genau sind und natürlich alle besonderen Lebensmittel sowie wundervolle Leckereien, die uns umgeben, genießen möchten. Für einige bringen uns bestimmte Lebensmittel direkt an den komfortablen Ort zurück, an dem wir ursprünglich sie gefressen haben. Für andere ist es nur ein Grund, unsere gesunde Ernährung bis zum neuen Jahr beiseite zu legen.
Wenn dies Ihr Spielplan ist, können Sie im neuen Jahr mit dem „Geschenk“ ein paar zusätzlichen Pfund in das neue Jahr gehen. Da größere Kleidung höchstwahrscheinlich nicht auf Ihrer Wunschliste steht, wie können Sie genau die Schuld der Weihnachtszeit kostenlos genießen?
Eine Methode besteht darin, Ihren Urlaubsesse vorzuplanen. Sie haben die angegebenen “Wenn Sie aufhören, mit dem Plan zu arbeiten, planen Sie, scheitern zu können.” Das ist definitiv die Situation, wenn es um den Urlaub geht. Es gibt eine Methode, um diese speziellen Lebensmittel sowie Leckereien in Ihrem Urlaub zu enthalten, solange Sie eine Strategie haben. Da Sie möglicherweise auf ein paar Feiertagsfeiern gehen, können Sie hier einen Spielplan verwenden, den Sie verwenden können.
Lassen Sie uns angeben, dass Sie auf dem Weg zu einer Mixgetränkeparty teilnehmen. Insgesamt möchte man nie hungrig auftauchen. Über hungriger bedeutet übermäßiges Essen, so dass ein kleiner Snack, bevor Sie gehen, sicherstellen können, dass Ihr Urteilsvermögen im Takt bleibt, und Sie werden viel bessere Entscheidungen treffen, wenn Sie mit allen Feiertags -Leckereien konfrontiert sind. Beispielsweise kann ein Apfel oder ein Container mit Joghurt (beide rund 100 Kalorien) Sie nicht in unzähligen Kalorien von Vorspeisen von Vorspeisen ersparen.
Verwandte schöne, kostengünstige Fensterabdeckungen bei Blindsaver.com
Die nächste Strategie für ein Mixed -Getränk -Feier beinhaltet das Trinken. Planen Sie die Anzahl der Getränke, die Sie haben und dabei bleiben. Dies sind flüssige Kalorien, die schnell und schnell sinken, also wählen Sie mit Bedacht aus. Halten Sie es für schwierige Alkohol auf ein oder zwei Getränke, wechseln Sie sich mit einer Brille Wasser. Verwenden Sie für Wein genau das gleiche Konzept oder wechseln Sie zu Weinspritzern, um die Kalorien in zwei Hälften zu schneiden. Es gibt ebenfalls die Entscheidung, Seltzer zu trinken, das wie ein “echtes” Getränk erscheint, sodass Sie niemanden beunruhigen werden, wenn das ein Problem ist. Versuchen Sie schließlich, sich jedes Getränk als Schokoladenmilchshake vorzustellen. Auf diese Weise möchten Sie vielleicht mehr als einen neu bewerten!
Die nächste Strategie besteht darin, Ihre Hände zu beschäftigen. Sie können Ihr Getränk in der einen Hand halten und einen Teller Gemüse in der anderen Hand haben. Möglicherweise möchten Sie auch den „Clutch Trick“ ausprobieren, der absichtlich eine Kupplungsbeutel mitbringt, im Gegensatz zu einem mit einem Riemen. Dies verbindet die Hand, die möglicherweise ungesunde Vorspeisen greift! Natürlich möchten Sie vielleicht einige dieser Vorspeisen genießen. Stellen Sie sich die Erlaubnis zur Verfügung, um sie zu genießen, um sicherzustellen, dass jeder Biss nicht mit einer Seite der Schuldgefühle gegessen wird. Wenn Sie sich selbst erteilt haben, einen festgelegten Betrag zu essen (lasst uns drei oder vier angeben), ist es viel weniger wahrscheinlich, dass Sie sich später in Bezug auf Ihren Plan gut fühlen.
Wenn die Feier ein Sit -Down -Essen beinhaltet, essen Sie nur das Besondere für diesen Urlaub. Lassen Sie uns zum Beispiel zum Weihnachtsessen sagen, dass auf dem Tisch eine lecker aussehende Füllung vorhanden ist, die Sie zusammen mit anderen Arten von Brot und Brötchen ausprobieren möchten. Da ein Rollen etwas ist, das Sie für jede Art von Routineabend haben, vermeiden Sie sie, um einen Vorgeschmack auf diese besondere Füllung zu ermöglichen. Wenn Sie das einzigartige für den Urlaub haben, werden Sie einen Teil davon fühlen, ohne sich selbst zu „stopfen“!
Verwandte Symptome eines Magnesiummangels
Wenn Sie es übertrieben haben, wenden Sie die drei auf eine Regel an. Das bedeutet, dass Sie die nächsten drei Optionen für jedes, was Sie übermäßig übergingen, sowohl gesünder als auch viel besser ausgeglichen werden. Zum Beispiel muss eine Mahlzeit, die übertrieben ist, mit drei gemäßigten Mahlzeiten ausgeglichen werden. Eine Lebensmitteloption mit hohem Kalorien und Fett kann mit drei weiteren gesunden Optionen ausgeglichen werden.
Mit einem Plan können Sie die Ferien ohne die „Reste“ auf Ihrem Bauch, Hüften und Oberschenkel genießen. Indem Sie jetzt einige Strategien in den Standort bringen, können Sie eine neue habenDie Resolution des Jahres, die sich von den Millionen anderer Frauen unterscheidet, die sich verpflichten, das überschüssige Gewicht zu verlieren, das sie in der Ferienzeit gesammelt haben!
Debi Silber, “The Mojo Coach” www.themojocoach.com
Erhalten Sie Ihre kostenlosen Geschenke! Newsletter nur für Mütter geschrieben, die alle kostenlos unter www.themojocoach.com sind
Link zu diesem Beitrag: Die Saison zu …
0/5
(0 Bewertungen)
Teilen ist Kümmern!
Teilen
Tweet
Teilen
