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Ich habe schon seit einiger Zeit darüber nachgedacht, Kettlebells auszuprobieren, zögerte jedoch, nachdem ich Geschichten über Verletzungen sowie unerfahrene Ausbilder gehört hatte. Ich freute mich darauf, Kettlebell Professional Lauren Brooks auf Facebook zu entdecken, und noch aufgeregter, herauszufinden, dass sie ihre eigene DVD hatte. Ich fragte, ob ich es bewerten könnte, und sie schickte mir freundlicherweise eine Kopie zusammen mit einem zusätzlichen für ein Werbegeschenk.
Diese DVD macht sowohl Spaß als auch super effektiv. Es enthält Anweisungen, ein Aufwärmen, ein kurzes 12-minütiges Training sowie ein längeres 40-minütiges Training. Als Kettlebell -Anfänger mochte ich die Einführung und Präsentationssegmente. Lauren bewertet die Bewegungen methodisch, sodass Sie entsprechend entsprechen und eine angemessene Form entdecken können. Sie schlug ebenfalls vor, Gewichte abhängig von Ihrer Stärke zu beginnen.
Nachdem ich meinen Typ geübt und alle Anweisungen überprüft hatte, entschied ich mich, das 40-minütige Training auszuprobieren. Ich drehte mich zwischen einer Glocke von 10 Pfund oder 15 Pfund ab, je nachdem, wie schwierig die Übung für meine persönliche Stärke war. Es war ein ausgezeichnetes Training. Zwischen hohen Intensitätssegmenten gibt es 60 Sekunden Ruhperioden. Sie können diesmal entweder entspannen und etwas Wasser bekommen oder leichte Cardio wie Springen von Buchsen oder an Ort und Stelle machen. Mitten im Training werden Sie die Pauses zu schätzen wissen!
In Bewertungen, die ich gelesen habe, haben sich einige über Laurens Persönlichkeit beschwert. Sie ist extrem sachlich, aber ich bevorzuge diesen Ansatz gegenüber einigen dieser Trainer, die wie Cheerleader wie “Woo-hoo” Regelmäßige Routine. Vielen Dank an Lauren für eine fantastische Einführung in diesen Spaß sowie faszinierende Kraft-/Cardio -Kombination.
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Wenn Sie darüber nachdenken, ein Werbegeschenk für eine Kopie dieser DVD einzugeben, besuchen Sie Einzelheiten bei PersonalFitcoach.com.
– Alles Gute für Gesundheit und Wellness sowie Fitness – Coach Jenn von PersonalFitcoach.com sowie Team Beachbody Physical Fitness Coaching
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Link zu diesem Beitrag: Ultimate Body Skulpt Kettlebell DVD Review
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