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Nach der Geburt Ihres Babys benötigt Ihr Körper eine ausreichende Zeit, um sich zu erholen. Aus diesem Grund ist es wichtig, nicht schnell nach der Geburt in einen schnellen Gewichtsverlustplan zu eilen. Wenn Sie bereit sind, hilft Ihnen ein gesunder Diätplan sowie ein Trainingsprogramm Ihnen, überschüssige Pfund abzugeben. Wenn Sie nach einer Methode suchen, um Ernährungsmittel zu essen, möchten Sie vielleicht über die Paleo -Diät nachdenken.
Was ist die Paleo -Diät?
Lebensmittel sind erforderlich, um Ihren Körper zu energetisieren und zu befeuern, insbesondere wenn Sie eine neue Mutter sind. Die richtigen Optionen können sich jedoch als schwierig erweisen. Der Paleo -Diätplan lehrt Sie, ähnlich wie Ihre Vorfahren Ihrer Höhlenmenschen zu essen, die in ihrer Zeit zurückgegessen haben. Die Lebensmittel sind nährstoffreich, ganz sowie Eier, Gemüse, Fleisch, Früchte, Meeresfrüchte, Samen und Nüsse. Sowohl Protein als auch Kohlenhydrate mit geringer Kohlenhydrate bietet neuen Müttern die Werkzeuge, die für die Entwicklung gesunder und starker Muskeln benötigt werden. Wenn Sie sowohl eine totale als auch eine ausgewogene Ernährung essen, werden Sie feststellen, dass es unnötig sowohl feinstimmige als auch verarbeitete Lebensmittel aufnehmen kann. Dies bedeutet weniger leerer Kalorienkonsum.
Vielfalt an gesundheitsfördernden Lebensmitteln
Der Paleo-Diät-Plan ist ein einfach zu erfülltem Plan, da er auf pflanzlicher Basis basiert. Über zwei Drittel Ihrer Nutzung sollten sowohl von pflanzlichen Lebensmitteln als auch aus dem anderen dritten Tier stammen. Obwohl Fleischverbrauch seitdem von Nährstoffvorteilen motiviert ist, können Sie andere gesunde Optionen in den Griff bekommen. Anstelle von Getreide, Zucker sowie anderen verarbeiteten Produkten können Sie aus grasproduziertem Fleisch, Eiern, Fischen, Meeresfrüchten, Nüssen, Früchten, Samen und Gemüse auswählen. Als hektische Mutter haben Sie möglicherweise keine Zeit, nahrhafte Mahlzeiten zu kochen. Der Paleo -Mahlzeit -Versandservice bietet nahrhafte Lebensmittel zu einem angemessenen Preis. Da die Mahlzeiten köstlich sind, werden Sie nie das Gefühl haben, eine Diät zu machen. Mit einem zuverlässigen und sachkundigen Unternehmen die Lebensmittel für Sie zubereiten, können Sie mehr Zeit im Haus haben, um mit Ihrer Familie zu verbringen. Gewicht verlieren und sich energetisiert fühlen, sind weitere zusätzliche Vorteile.
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Wie der Paleo -Diätplan auch Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sowie Ihr Wohlbefinden verbessern kann
Untersuchungen zeigen, dass ein Paleo -Diätplan mehr als eine Person helfen kann, Gewicht zu verlieren. Die gegessenen Lebensmittel können ebenfalls die Gefahr von Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Entzündungen sowie mittelschweren Blutzuckerspiegeln senken. Diese gesunde Methode zum Essen kann ebenfalls Krankheiten verhindern und Ihnen helfen, eine viel bessere Nachtruhe zu erhalten. Wenn Sie Ihre Einnahme von ungesunden Lebensmitteln wie Gluten, Transfetten, Koffein und MSG stoppen, erlebt Ihr Körper eine Art Entgiftung. Möglicherweise fühlen Sie sich leichter, energiegeladen und entfernen Sie die Köpfe in nur wenigen Wochen.
Genießen Sie die Vorteile eines Ernährungsplans ohne wirklich Diät
Wenn Sie die Methode zum Essen von Paläo annehmen, müssen Sie sich nicht um schwierige grundlegende Regeln kümmern, z. Wenn Sie zu jeder Art von Zeit weißen Reis oder Kartoffeln integrieren möchten, gibt es viel Platz zum Experimentieren mit bestimmten Lebensmitteln. Die grundlegenden Prinzipien hinter dem Diätplan stammen vom paläolithischen Menschen sowie deren Suche und Versammlung. Anstatt sich sowohl auf Selbstverfeinerung als auch auf Willenskraft zu konzentrieren, besteht das vorläufige Ziel darin, Einzelpersonen darüber zu informieren, wie man genau richtig isst und auch lang anhaltende Gesundheit und Wohlbefinden sowie Wohlbefinden genießt. Es gibt ebenfalls Raum für Unvollkommenheit, wenn Sie bestimmte Dinge in Ihre Ernährung integrieren müssen.
Eliminierte Lebensmittel
Die Lebensmittel haben diejenigen beseitigt, die kaum einen Nährwert bieten. Dazu gehören fein abgestimmte und verarbeitete Produkte wie Zucker, chemische Zusatzstoffe sowie fein abgestimmte Samenöle. Ebenso werden normalerweise Körner, Hülsenfrüchte und pasteurisierte Milchprodukte ausgeschlossen. Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die nach der vorläufigen Eliminierungsstufe hinzugefügt werden können, abhängig von Ihrem Tolerationsniveau. Das Beste, was Sie tun können, ist, sie langsam einzuführen, um festzustellen, ob sie problematisch sind.
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