Sie verstehen, was für eine Mutter höchstwahrscheinlich großartige Übung ist? Sechs Mal in einer Nacht aus einem kleinen Kinderbett. Langsam den Kopf aus dem Kissen ihrer schlafenden Tochter hebt, die Brust bis zur Decke erhöht, den Arm von unter dem angegebenen Kind heraus wackelte und diesen Kern ruhig hält, hält eine Seitenplanke, während sie tief Luft holen. Nächste Unterbeine zu Boden und Bauchmuskeln, um sicherzustellen, dass die Füße kein Geräusch machen, wenn sie mit dem Teppich in Kontakt treten. Drücken Sie mit den Fersen und arbeiten Sie diese Gesäßmuskeln, wenn Sie zu einem Standpunkt kommen. Gehen Sie langsam zu Ihrem eigenen Bett.
Schlafen Sie nicht im Herbst. Hören Sie, dass ein übermütiges Kind wieder aufwacht und Pitter in Ihr Zimmer einräumt. Dies dauert ungefähr zwanzig Minuten. Gib vor, schläfst, wenn du deinen Namen “Mama” hörst. komm aus dem Bett. Nehmen Sie das Kind fest an der Hand und bringen Sie sie zurück in ihr eigenes Bett. bieten friedliche Beruhigung, eingehalten durch Drohungen, Bitten der Verzweiflung. Strecken Sie sich neben Kid aus und warten Sie etwa zehn Minuten, um schweres Atmen zu hören, während Sie eine mentale Auflistung von Dingen erstellen, die als Bestechungsgelder verwendet werden können. Anschließend die oben erklärte Wiederholungsübungen, wechseln sich wechselnde Kurven mit Partner, um sicherzustellen, dass beide Eltern die maximale Trainingszeit für beide Elternteile haben.
